当前位置:南国彩票网 - 南国七星彩 - 七星彩南国论坛图规 > 季节养生 >

瑜伽人往往在这个季节就开始养生为冬天做准备

发布时间:2019-05-24 12:19:07

夏天夏天悄悄过去,天气渐凉,眼看着就要进入寒冷的冬季了,这个时候瑜伽人们往往坐不住了,他们纷纷开始练习了瑜伽来开始自己一年的养生计划。夏季多炎热,这个时候都是忙着

  夏天夏天悄悄过去,天气渐凉,眼看着就要进入寒冷的冬季了,这个时候瑜伽人们往往坐不住了,他们纷纷开始练习了瑜伽来开始自己一年的养生计划。夏季多炎热,这个时候都是忙着消暑降温去了,而秋冬正是强身健体滋补身体的最佳时机,希望大家可以跟着小密一起练习下面这几个瑜伽体式,一起来保养自己的身体。

  养身的第一步自然还是要从锻炼身体开始做起,那么这个伸展四肢的瑜伽体式就非常适合进行练习,臀部坐在地面上,双腿在身侧伸展,两只手紧紧抓住翘起的双腿,这样子还可以练习身体的平衡感。

  真正懂养生的人是知道养生在在意每一个细节的,因此在身体伸展的时候也要尽量将每个姿势做到位,在腿部伸展的同时还要记得将上半身微微向一侧扭转一下,这样子还可以帮助你训练你的侧腰拉伸你的腰背部。

  其实养生的瑜伽体式也是可以十分优雅的,就好像这个舞蹈式一般,在抓住翘起腿的时候上半身微微向前伸展一点,这样子对于身体的平衡感也是很有帮助的,并且还可以塑造好看的双腿。